目の下をマッサージしてクマを解消するには?

適切なマッサージで効果的にクマを改善!

目の下のクマを改善するマッサージ方法をご紹介しています。クマは血流が停滞したりリンパの流れが悪くなったりすることで引き起こされます。適切なマッサージを行なうことで、効果的に改善できるかもしれません。またマッサージと併せて行ないたい補助的な方法も載せているので、セルフケアでクマを改善したい人は、ぜひご覧ください。

自分でできるクマに効くマッサージ

クマの原因となる血行不良を改善するには、目の周りをマッサージがおすすめ。血行を改善してくれる2つの方法をご紹介するので、ぜひ実践してみてください。

目の下の血行改善マッサージ

  1. 目を閉じた状態で、指で目頭からゆっくりと目尻の方向へ押していきます。気持ちが良いくらいの圧力で押さえるのがポイントです。
  2. おでこを指で軽く押さえます。そのままこめかみにゆっくり移動させましょう。
  3. まぶたの上に指を置き、人差し指と中指を交互に動かし、目頭と目尻の間を往復させましょう。

この動作を3~5回繰り返して行なうことで、クマを効果的に改善できます。

リンパの流れの改善マッサージ

  1. 耳の後ろにある「耳介後(じかいこう)」というリンパ節をゆっくりと押し込みます。
  2. 耳たぶを持って引っ張り、気持ち良く感じるところでキープします。耳の真ん中や耳上部も同じように引っ張りましょう。
  3. 耳たぶをつまんで、下から上へと揉みながら動かします。耳の近くにあるフェイスラインに指腹を当て、頭頂部に向けて頭部側面の頭皮を持ち上げるようにゆっくり移動させましょう。
  4. 髪の生え際に指腹を当て頭頂部に向かって、おでこの頭皮を持ち上げるようにゆっくり移動させます。
  5. 首筋から鎖骨に向けて、手のひら全体でなでるようにリンパを流します。最後に脇の付け根にあるリンパ節をゆっくり押しましょう。繰り返し行なうことで、リンパの流れを改善し溜まっている老廃物を押し流すことができるます。

血行を改善し、リンパの流れを良くすることでクマを効果的に改善できます。これらのマッサージは、毎日根気強く続けるのがコツです。ただし、やり過ぎるのは禁物。まぶたの薄い皮膚に刺激を与えすぎると色素沈着を起こしてしまうからです。毎日、短時間を心がけて、マッサージする癖をつけ継続して行ないましょう。

マッサージと一緒に行うと効果的なクマ解消法

上記のマッサージと並行して行ないたいのが、蒸しタオルと眼輪筋ストレッチ。同時にすることで、より効果的にクマを改善することが可能です。

蒸しタオル

目の周りを「蒸したタオルで温める→水を含んだ常温のタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返すことでマッサージ効果を高めることが可能。蒸しタオルは小さめのハンドタオルに水分を含ませて、電子レンジで温めれば簡単に作れます。

これだけでも効果があるので、目のクマをスッキリさせたい場合は試してみてください。ただし、熱すぎるのはヤケドの原因になるのでNGです。適度な温度に調節して行ないましょう。

目の周りの眼輪筋ストレッチ

目の周囲のある表情筋や眼輪筋などを鍛えるのもクマ解消に効果的。これらの筋肉が衰えると、クマだけでなくたるみの原因になることも。

筋力アップも兼ねて、マッサージをする前に眼輪筋ストレッチを行ないましょう。

  1. 目を強めに閉じて5秒キープ
  2. 目をできるだけ開いて5秒キープ

以上を5回、繰り返すだけです。とても簡単なので、ぜひ取り入れてください。

すぐにクマを改善したいなら

マッサージを継続することでクマを効果的に解消することができますが、即効性はありません。また間違ったマッサージ方法を行なってしまうと、色素沈着に繋がります。そうなってしまうと、しつこいクマの原因になってしまう可能性が…。

確実にクマを改善したいのなら、美容クリニックに相談することをおすすめします。クマを改善するのに特化した施術がありますし、自宅で行なえるセルフケアについてもアドバイスをもらえるでしょう。無料でカウンセリングを行なっているクリニックもあるので、気になる人はぜひ相談してみてくださいね。

目の下のクマ・たるみ治療が得意な美容クリニック比較ランキング
  1. セオリークリニック

    セオリークリニックのキャプチャー画像

    ノーダウンタイムを実現した最新の技術で治療できるクリニック。院長がカウンセリングからアフターケアまで担当。

  2. 銀座みゆき通り美容外科

    銀座みゆき通り美容外科のキャプチャー画像

    圧倒的な症例数を誇るクリニック。個々に合った最適な治療を提案してくれます。メディアへの露出も多いです。

  3. オザキクリニック

    品川美容外科のキャプチャー画像

    レーザーや注入治療を得意とするクリニック。複合治療のバリエーションも豊富です。カウンセリングが丁寧と評判。

  4. 二子玉川美容外科
    クリニック

  5. 聖心美容クリニック